AКVA FITNES I MENTALNO ZDRAVLJE ŽENA

Apstrakt

Redovna fizička aktivnost, pored estetskog efekta, poboljšava kvalitet života, pozitivno utiče na zdravlje i smanjuje mogućnost nastanka mnogih bolesti. Bavljenje fizičkom aktivnošću doprinosi razvoju samospoznaje, ličnog zadovoljstva i samopoštovanja. Postoji mnogo programa koji su se razvili unutar fitnesa, a jedan od tih programa jeste i akvafitnes. U jednom trenutku praksa iz teretana i sala „preselila“ se u bazene i nastao je novi oblik vežbanja poznatiji još kao „akva fitnes“. Pozitivno dejstvo vode ogleda se u fiziološkom, psihološkom i emocionalnom aspektu. Brojna istraživanja govore o pozitivnom uticaju akva fitnesa na mentalno zdravlje žena (u Mađarskoj, Španiji, Кini, Brazilu, Meksiku, Poljskoj i Кoreji). Cilj rada je da se utvrde benefiti akva fitnesa, Well-being upitnikom, na mentalno zdravlje žena. Nakon istraživanja i obrade podataka potvrđeno je da akva fitnes pozitivno utiče na opšte blagostanje žena. Iako je broj istraživanja koja ispituju efekat vode i vežbanja u vodi na mentalno zdravlje relativno mali, ovom studijom dali smo doprinos već postojećim istraživanjima. Na taj način smo dodatno učvrstili stav da akva fitnes ima pozitivan efekat na mentalno zdravlje.