UZROCI I PREVENCIJA POVREDA U NOGOMETU
Keywords:
povrede, nogomet, uzroci, vrste, učestalost, rizični faktori, prevencija.Abstract
Sport predstavlja niz fizičkih aktivnosti koje čovjek izvodi iz takmičarskih ili rekreativnih
razloga. Prilikom izvođenja niza motoričkih aktivnosti varijabilnog
i dinamičkog karaktera osoba izražava svoje sposobnosti, osobine, kao i znanja
u treniranju i takmičenju. Globalno posmatrano u sportu, ne samo u nogometu,
česta su pojava povrede. Sportske su povrede sve one povrede koje nastaju za
vrijeme obavljanja neke sportske aktivnosti. Osnovni cilj ovog rada je analiza i
utvrđivanje uzroka i prevencije povreda u nogometu. Kod povreda sportista treba
na vrijeme prepoznati uzrok i vrstu povrede da bi se napredovanje povrede
zaustavilo te da bismo brže i djelotvornije reagovali u liječenju i rehabilitaciji,
kao i u prevenciji nastanka tih povreda. Različiti faktori rizika utiču na mehanizam
nastanka povrede. Tako povrede možemo podijeliti po skupinama na povrede
s obzirom na mjesto na kojem su nastale, na povrede s obzirom na mehanizam
kojim su nastale te na povrede s obzirom na prisutnost traume. Tu su još i povrede
s obzirom na stepen oštećenja mišića. Kako bi se procent ovih povreda smanjio
bitno je usredsrediti se na prevenciju. Prevenciji pripadaju vježbe istezanja,
vježbe ekscentrične i koncentrične kontrakcije, vježba nordijskog hamstringsa,
rolanja i osvrtanje na faktore rizika. Korištenje modernih metoda prevencije ozljeda, poput proprioceptivnih treninga, ubrzavanje neuralno–mišićne reakcije
na nepovoljne uvjete, razvoja fleksibilnosti regije, kontrolirano programiranje
treninga i metode rekuperacije smanjuju broj i težinu ozljeda.Povređeni sportista
u fazi rehabilitacije treba sarađivati s lijekarima,fizioterapeutima i trenerima
te se čuvati da ubrzo nakon što se oporavi od prethodne povrede ne zadobije još
jednu. To je bitan dio sekundarne prevencije povreda.
